Данные "Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka" свидетельствуют о том, что 60% жителей Латвии мало времени уделяют на сон. Из них каждый шестой – 17% – испытывал бессонницу и нарушение сна. Меньше всего спят молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет – 64%. Больше всего времени на сон тратят пожилые люди в возрасте от 55 до 74 лет – 48%.
Поначалу из–за недостатка сна самочувствие может быть хорошим, однако впоследствии оно ухудшится, отмечает специалист в области медицины сна и невролог Айнарс Вецвагарс.
"Предел выносливости составляет в среднем два года, а затем из–за недостаточного сна начинают возникать различные проблемы со здоровьем – головные боли, боли в спине, в суставах, ухудшение памяти, снижение работоспособности, а также проблемы со здоровьем ментального характера – такие, как синдром выгорания или даже вегетативная дистония", – рассказывает невролог.
Латвийцы считают, что достаточно 5–6 часов сна в сутки. Кроме того, многие уверены, что недосып в рабочие дни можно впоследствии компенсировать сном в выходные. Однако Айнарс Вецвагарс призывает отказаться от этого мифа и напоминает, что рекомендуемая норма сна – минимум 7 часов.
Сон также является одним из показателей здорового образа жизни. Согласно "Индексу здоровья", придерживающиеся его люди реже страдают от расстройств психоэмоционального здоровья.
По результатам исследования, каждого двадцатого посещали тревожные атаки (5%), каждый десятый осознает необходимость психолога или психотерапевта, однако специалиста так и не посетил (12%). Приступы тревоги чаще всего испытывают женщины – 7%, реже мужчины – 3%. Также 4% опрошенных страдают вегетативной дистонией.
В исследовании приняли участие 1008 жителей Латвии в возрасте от 18 до 74 лет.