Данные "Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka" свидетельствуют о том, что 60% жителей Латвии мало времени уделяют на сон. Из них каждый шестой – 17% – испытывал бессонницу и нарушение сна. Меньше всего спят молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет – 64%. Больше всего времени на сон тратят пожилые люди в возрасте от 55 до 74 лет – 48%.

Поначалу из–за недостатка сна самочувствие может быть хорошим, однако впоследствии оно ухудшится, отмечает специалист в области медицины сна и невролог Айнарс Вецвагарс.

Недоступное жилье: латвийские семьи не могут позволить себе ипотеку

"Предел выносливости составляет в среднем два года, а затем из–за недостаточного сна начинают возникать различные проблемы со здоровьем – головные боли, боли в спине, в суставах, ухудшение памяти, снижение работоспособности, а также проблемы со здоровьем ментального характера – такие, как синдром выгорания или даже вегетативная дистония", – рассказывает невролог.

Латвийцы считают, что достаточно 5–6 часов сна в сутки. Кроме того, многие уверены, что недосып в рабочие дни можно впоследствии компенсировать сном в выходные. Однако Айнарс Вецвагарс призывает отказаться от этого мифа и напоминает, что рекомендуемая норма сна – минимум 7 часов.

Больше половины жителей Латвии смотрят на будущее страны с пессимизмом

Сон также является одним из показателей здорового образа жизни. Согласно "Индексу здоровья", придерживающиеся его люди реже страдают от расстройств психоэмоционального здоровья.

По результатам исследования, каждого двадцатого посещали тревожные атаки (5%), каждый десятый осознает необходимость психолога или психотерапевта, однако специалиста так и не посетил (12%). Приступы тревоги чаще всего испытывают женщины – 7%, реже мужчины – 3%. Также 4% опрошенных страдают вегетативной дистонией.

В исследовании приняли участие 1008 жителей Латвии в возрасте от 18 до 74 лет.